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Qué es Inteligencia Emocional y qué puede hacer por mí

La inteligencia emocional es la capacidad de comprender, usar y manejar tus propias emociones de manera positiva para aliviar el estrés, comunicarse de manera efectiva, empatizar con los demás, superar desafíos y desactivar conflictos. La inteligencia emocional nos ayuda a crear relaciones más sólidas, tener éxito  y alcanzar nuestras metas profesionales y personales. También nos ayuda a conectar con nuestros sentimientos, convertir la intención en acción y tomar decisiones  sobre lo que más le importa.
El psicólogo Daniel Goleman identificó cinco elementos que componen la inteligencia emocional:
* Conciencia de uno mismo. Las personas con alta autoconciencia son conscientes de sus estados de ánimo. Para aumentar la autoconciencia , aprende sobre la atención plena . Esto implica concentrarse en el momento presente, incluido cómo se siente, y llevar un diario  en el que escribas y analices las situaciones emocionales que vives en el día a día.
También necesitas comprender y reconocer tus …

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