Las sesiones de Coaching de ansiedad por teléfono o video llamada (skype, zoom, ...) consisten en enseñar y practicar habilidades, técnicas, para gestionar la ansiedad, brindando apoyo, responsabilidad y motivación. Te enseño cómo puede calmar su cuerpo y su mente, ¡y romper el ciclo de ansiedad!
Antes de leer el resto del artículo, debo enfatizar que si crees que estás sufriendo de ansiedad hables con un médico.
Prácticamente todo el mundo experimenta estrés y ansiedad en algún momento de la vida, pero para muchas personas, tristemente se está convirtiendo en algo normal y acrecentado debido a este año 2020 con la pandemia mundial. Y lo pero es que el estrés y la ansiedad pueden ser muy dañinos si no se aprende a controlarlos.
La ansiedad es la forma en que el cuerpo reacciona al estrés y a los pensamientos de miedo, real o imaginarios, recurrentes. Parece que la sensación de ansiedad se origina en la parte amígdala del cerebro que controla muchas respuestas emocionales intensas.
Efectos comunes de la ansiedad en el cuerpo:
- Depresión
- Fatiga extrema
- Ataques de pánico
- Una sensación de fatalidad
- Dolores y molestias musculares
- Dolores de cabeza
- Aturdimiento / mareo
- Irritabilidad
- Micción frecuente
- El corazón palpitante
- Problemas respiratorios
- Cambio de apetito
- Pérdida de libido
- Problemas para dormir
- Malestar estomacal / diarrea
- Transpiración
