- ¿Podemos equilibrar nuestras vidas ocupadas y mantener nuestras mentes tranquilas?
- ¿Podemos hacer más en menos tiempo?
- ¿Qué pasos simples podemos dar para obtener más de la vida después de los 50?
La meditación puede mejorar nuestra vida después de los 50 también.
Un impulso de felicidad. La meditación se ha demostrado efectiva para ayudar a reducir la depresión, aumentar la felicidad y disminuir la ansiedad.
Simplemente dedicar 5-10 minutos al día para sentarse con los ojos cerrados y prestar atención a su respiración y a los sonidos a su alrededor pueden tener un gran impacto en su salud física, mental y emocional.
Reduce el estrés y organiza tu mente. Uno de los mitos más importantes es que tendemos a comenzar a "desacelerar" después de los 50 años. Bueno, puede ser cierto que, a veces empecemos a disminuir nuestra actividad, pero eso no significa que estamos menos ocupados o preocupados.
La verdad es que es una generación que está más activa que nunca. Estamos comenzando negocios , explorando nuestras pasiones, viajando y aprendiendo.
Con todo esto sucediendo en nuestras vidas, es fácil sentirse superado. La meditación es una de las formas más fáciles de reducir el estrés.
¿Por qué no reservar 10 minutos cada mañana para sentarse y escuchar música suave o los latidos de su propio corazón? Tu cuerpo y tu cerebro te lo agradecerán.
La práctica de la meditación y atención plena disminuye la depresión, el estrés y la ansiedad.
La meditación aumenta la concentración de materia gris en el cerebro. Aumenta en las áreas del cerebro involucradas en el aprendizaje y la memoria, regulando las emociones, el sentido de uno mismo y la perspectiva.
La meditación ayuda a reducir el abuso de alcohol y sustancias y ayuda a reducir el dolor.
Mejora las funciones cognitivas.
Fortalece la memoria.
Ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer
Nuevas relaciones sociales. Las reuniones de meditación en grupo puede ser una excelente manera de conocer a otras personas que comparten un mismo intereses.
Como muchos hemos descubierto, ser activo y ser productivo no es lo mismo. Dedicar 10 minutos para sentarse en silencio y conectarse con usted en realidad lo hará más productivo, no menos productivo.
Mantenerse al día sobre el mundo que nos rodea es importante, pero, ¿no puedes "perder" 10 minutos para mantenerte al día sobre el mundo que hay dentro de ti?
Ahora es tu momento.
Dedícate unos minutos diarios en tu casa o practica conmigo una meditación completa específica para tus necesidades trabajando la respiración, relajación completa, meditación y visualización creativa para conseguir metas más rápida y fácilmente.
Llámame y te informaré. Sesiones presenciales y online.
Silvia López Bruletout
615 587 128
@VidyaTerapias