La maternidad es un momento maravilloso, pero a veces puede resultar difícil con momentos de estrés o ansiedad
¿Cómo puede ayudar la meditación a recuperar la serenidad en esta fase de transformación?
Las alumnas habituales de esta práctica no dudan en compartir sus beneficios. Es más conocido como un ejercicio mental o espiritual, destinado a profundizar en uno mismo. Su objetivo es lograr la armonía entre el cuerpo y la mente.
No solo genera un estado de relajación, sino que también mejora la concentración en la conciencia del poder que tiene su cuerpo. Además, proporciona una gran serenidad durante esta etapa de su vida, prepara para el parto y también tiene efectos muy positivos en el bebé, cuyos beneficios aún se pueden ver después del nacimiento.
Los estados emocionales de la madre inevitablemente tendrán un impacto en el bebé. Demasiada ansiedad durante el embarazo puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro. La meditación se convierte en una buena ayuda, tanto para la madre como para el niño porque ayuda a liberarse del estrés y el vínculo madre-bebé se hace aún más profundo.
La serenidad adquirida a través de la meditación ayuda a manejar mejor sus preocupaciones y trastornos emocionales y promueve la producción de endorfinas, lo que ayuda a vivir bien los dolores del parto.
Los beneficios de la meditación son principalmente controlar los cambios de humor, ayudar a reequilibrar la dieta, ampliar la conexión entre la madre y el niño, disminuye el estrés y la ansiedad, facilita un estilo de vida más saludable, ayuda con los problemas del sueño, elimina el miedo a perder el control y aumenta la conexión madre/hijo reforzando este vínculo lleno de amor y paz para los dos.
Resumiendo, podemos decir que los beneficios de la meditación en el embarazo, ayudan a prevenir los cambios de humor y a generar energía. Una madre feliz significa que tendremos un hijo feliz, la meditación hace que nuestra mente y nuestro cuerpo lleguen al fondo de la paz, de la calma.
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Silvia López Bruletout.
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