Aunque parezca algo imposible, cada vez hay más niños estresados, con ansiedad o miedo. La capacidad de relajarse no solo "asunto" de adultos, tristemente no es así y aprender a relajarse es fundamental a cualquier edad, de la misma forma que es importantísimo aprender a gestionar las emociones desde niños y es algo que se puede y debe aprender a la vez.
Esta combinación de técnicas de relajación les ayudará a ver las situaciones desde otro punto de vista, relativiza los problemas y favorece el autocontrol y autoconocimiento
Las técnicas de relajación para los niños son sencillas y fáciles.
¿Para qué sirven? Estos son algunos ejemplos:
- Para relajarse cuando están inquietos o nerviosos.
- Como descanso entre clases o estudios.
- Para ayudarle a concentrarse.
- Para aprender a controlar el miedo o el dolor.
- Disminuye la ansiedad en los niños.
- Soluciona trastornos de sueño en los niños y mejora la calidad del mismo.
- Mejora el estado de bienestar de los niños.
- Ayuda a reducir la tensión muscular.
- Mejora la capacidad de concentración y la memoria.
- Favorece el control de las emociones, sobre todo en niños con explosiones de ira y agresividad.
En las sesiones privadas padres e hijos, aprendemos y practicamos pero lo ideal y fundamental es que el niño las practique en su día a día y las realice él solo cuando lo crea conveniente. Él mismo elegirá la técnica o las técnicas que mejor le van y más le gustan.
