Nuestro instinto de supervivencia se remonta a la época en la que éramos cazadores y recolectores y tratábamos de no convertirnos en la cena de otro animal. Nuestros cuerpos se diseñaron para estar en alerta y listos para reaccionar en cualquier momento, bombeando todas las hormonas precisas para sobrevivir.
La adrenalina nos da el impulso rápido que necesitamos y el cortisol nos mantiene en alerta, es decir,
se encarga de mantener esa respuesta rápida del cuerpo mientras dure la amenaza. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo aumenta, los pulmones toman más oxígeno y partes del sistema inmune se suprimen temporalmente,
se encarga de mantener esa respuesta rápida del cuerpo mientras dure la amenaza. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo aumenta, los pulmones toman más oxígeno y partes del sistema inmune se suprimen temporalmente,
Cuando la situación de alarma ha desaparecido el cuerpo recupera su equilibrio, eso es lo normal ¿qué
sucede cuando experimentamos situaciones alarmantes de forma regular? la vida diaria, el sobreentrenamiento y la forma en que la afrontamos, gestionando mal lo que percibimos y sentimos, nos mantienen en ese estado sobreexcitado constantemente. El problema viene cuando el cuerpo vive en un estado permanente de estrés, produciendo constantemente cortisona y generando una disminución de la serotonina, fundamental para el equilibrio y esencial para ser feliz.
Este desequilibrio nos produce una constante ansiedad, no dormimos bien al no producir melatonina de forma equilibrada, además de :
Este desequilibrio nos produce una constante ansiedad, no dormimos bien al no producir melatonina de forma equilibrada, además de :
- Mala memoria y falta de concentración
- Cansancio y dolor físico
- Grasa abdominal y problemas digestivos ya que disminuye la producción de las enzimas necesarias para digerir la comida, y reduce la absorción de minerales y nutrientes.
- Alergias y enfermedades inmunológicas
- osteoporosis
- Defensas bajas, supresión del sistema inmunitario, por ejemplo más resfriados o gripes
- Poca masa muscular ya que descompone el músculo para obtener energía evitando la quema de grasas.
- Aumento de peso al necesitar azúcar/energía, al controlar el metabolismo de las grasas y proteínas
- Deshidratación interna y externa favoreciendo la aparición de arrugas.
- Problemas cognitivos
- Tensión muscular, cansancio y dolor físico
- Ira y agresividad
- Disminución de la líbido
- Alteración de la temperatura corporal
- y algunos más...
Puedes experimentar uno o varios de estos síntomas y además de ir al médico debes comenzar a relajarte con ejercicios respiratorios, reiki, deporte moderado, yoga y aprender a gestionar las emociones con la terapia de gestión emocional.
Ayuda la toma de vitamina B, calcio, magnesio, El 5-HTP Triptófano es la forma natural de elevar la serotonina. El L-Triptófano se encuentra por ejemplo en el plátano, el chocolate, las carnes, la leche y las legumbres.
Las enfermedades producidas por el cortisol son Síndrome de Addison el que se genera con la falta de cortisol y Síndrome de Cushing el que se ocasiona con el aumento de cortisol.
Las enfermedades producidas por el cortisol son Síndrome de Addison el que se genera con la falta de cortisol y Síndrome de Cushing el que se ocasiona con el aumento de cortisol.